Physiologie
Ce qui devient mesurable pendant une réaction de stress
Lorsqu’une situation est perçue comme difficile ou menaçante, le système nerveux autonome mobilise les ressources du corps. La fréquence cardiaque et la respiration peuvent s’accélérer, les glandes sudoripares deviennent plus actives, les muscles se contractent et la circulation dans la peau peut changer.
Après une sollicitation limitée, une phase de récupération suit normalement. Les signaux mesurés se rapprochent alors de leur niveau de départ. L’intensité de la réaction et la vitesse de récupération varient selon la personne et la situation.
Un profil psychophysiologique enregistre plusieurs signaux en même temps. Il permet de comparer dans le temps le niveau de départ, la réaction aux tâches et la récupération qui suit.
Déroulement
Comment un profil de stress est réalisé
La mesure suit une séquence structurée. Des phases de repos alternent avec de courtes tâches et des phases de récupération.
1. Niveau de départ
Les signaux sélectionnés sont d’abord enregistrés au repos. Cette première phase sert de point de comparaison pour les tâches suivantes.
2. Tâches
Des tâches cognitives ou émotionnellement exigeantes déclenchent une activation passagère. Les courbes montrent quels signaux réagissent et dans quelle mesure.
3. Récupération
Chaque tâche est suivie d’une phase de repos. On observe alors si les signaux se rapprochent du niveau de départ et à quel rythme.
4. Analyse partagée
Le ou la thérapeute examine les courbes avec l’anamnèse, les symptômes et la situation concernée. Cette analyse peut guider le choix des exercices de biofeedback.
Canaux de mesure
Ce que le tracé montre pour chaque signal
Respiration
Sous charge, la fréquence respiratoire augmente souvent avant que la personne ne s’en aperçoive. La phase de récupération montre ensuite si le rythme redevient calme.
Fréquence cardiaque et VFC
C’est la phase qui suit la tâche qui renseigne le plus. Une fréquence qui reste élevée avec une VFC basse indique une récupération lente.
Conductance cutanée
Ce signal réagit en quelques secondes et montre donc quelle tâche précise a provoqué la plus forte réaction. Des pics répétés pendant une phase de repos évoquent une tension persistante.
Température périphérique
La température réagit lentement, sur plusieurs minutes. Une baisse pendant les tâches et un retour lent pendant la récupération montrent combien de temps l’activation persiste.
Activité musculaire, EMG
Le tracé montre si la tension des épaules, du front ou de la mâchoire diminue réellement entre les tâches ou si elle reste à un niveau élevé.
Biofeedback
Comment les mesures orientent les exercices
Le profil montre quels signaux réagissent le plus nettement dans la situation étudiée ou reviennent plus lentement à leur niveau initial. Le ou la thérapeute peut ainsi choisir un canal de mesure pertinent pour les séances de biofeedback.
Pendant les exercices, le retour visuel ou sonore évolue avec le signal. La personne essaie une stratégie concrète, par exemple un exercice respiratoire, et voit immédiatement si la réaction mesurée change.
Plusieurs séquences courtes permettent de mieux reconnaître la réaction et de répéter une approche adaptée. Les mesures de suivi montrent comment le profil évolue au fil des séances.
- Quel signal réagit en premier ou de la manière la plus nette pendant une tâche ?
- Comment le profil évolue-t-il lorsque la tâche est terminée ?
- Quel exercice entraîne un changement observable du signal choisi ?