Physiologie
Ce qui devient mesurable pendant une réaction de stress
Lorsqu’une situation est perçue comme difficile ou menaçante, le système nerveux autonome mobilise les ressources du corps. La fréquence cardiaque et la respiration peuvent s’accélérer, les glandes sudoripares deviennent plus actives, les muscles se contractent et la circulation dans la peau peut changer.
Après une sollicitation limitée, une phase de récupération suit normalement. Les signaux mesurés se rapprochent alors de leur niveau de départ. L’intensité de la réaction et la vitesse de récupération varient selon la personne et la situation.
Un profil psychophysiologique enregistre plusieurs signaux en même temps. Il permet de comparer dans le temps le niveau de départ, la réaction aux tâches et la récupération qui suit.
Déroulement
Comment un profil de stress est réalisé
La mesure suit une séquence structurée. Des phases de repos alternent avec de courtes tâches et des phases de récupération.
1. Niveau de départ
Les signaux sélectionnés sont d’abord enregistrés au repos. Cette première phase sert de point de comparaison pour les tâches suivantes.
2. Tâches
Des tâches cognitives ou émotionnellement exigeantes déclenchent une activation passagère. Les courbes montrent quels signaux réagissent et dans quelle mesure.
3. Récupération
Chaque tâche est suivie d’une phase de repos. On observe alors si les signaux se rapprochent du niveau de départ et à quel rythme.
4. Analyse partagée
Le ou la thérapeute examine les courbes avec l’anamnèse, les symptômes et la situation concernée. Cette analyse peut guider le choix des exercices de biofeedback.
Canaux de mesure
Ce que décrivent les différents signaux
Respiration
Pendant l’activation, la respiration peut devenir plus rapide et plus superficielle. Le profil suit sa fréquence et son rythme pendant la tâche et la récupération.
Fréquence cardiaque et VFC
La fréquence cardiaque peut augmenter sous l’effet d’une sollicitation. La VFC décrit les variations des intervalles entre les battements successifs et s’interprète en lien avec la respiration.
Conductance cutanée
La conductance de la peau varie avec l’activité des glandes sudoripares. Ce signal réagit rapidement à une activation physique, cognitive ou émotionnelle.
Température périphérique
La température des mains ou des doigts reflète les changements de circulation dans la peau. Elle est examinée dans le temps avec les autres signaux.
Activité musculaire, EMG
L’EMG enregistre l’activité électrique d’un muscle. Le profil peut par exemple suivre les muscles des épaules, du front ou de la mâchoire.
Biofeedback
Comment les mesures orientent les exercices
Le profil montre quels signaux réagissent le plus nettement dans la situation étudiée ou reviennent plus lentement à leur niveau initial. Le ou la thérapeute peut ainsi choisir un canal de mesure pertinent pour les séances de biofeedback.
Pendant les exercices, le retour visuel ou sonore évolue avec le signal. La personne essaie une stratégie concrète, par exemple un exercice respiratoire, et voit immédiatement si la réaction mesurée change.
Plusieurs séquences courtes permettent de mieux reconnaître la réaction et de répéter une approche adaptée. Les mesures de suivi montrent comment le profil évolue au fil des séances.
- Quel signal réagit en premier ou de la manière la plus nette pendant une tâche ?
- Comment le profil évolue-t-il lorsque la tâche est terminée ?
- Quel exercice entraîne un changement observable du signal choisi ?